🌸✨ بناء العادات ✨🌸 د . حسن الزومي

 لتحسين جودة الحياة ، نحتاج الى تحويل السلوكيات الايجابية المرغوبة الى سلوكيات مستمرة وثابتة ، وهو ما يعرف بالعادات .

 هذه العملية تحتاج منا الى المرور بثلاث مراحل :

1) مرحلة المعرفة :

وهي تمثل الجانب المعرفي والنظري للتعرف من خلال المصادر المعرفية او من خلال التجارب البشرية على السلوكيات الايجابية المطلوبة للنجاح على المستوى الشخصي او للمساهمة في بناء الحضارة .

  وتتلخص هذه المرحلة في معرفة :

     •ماهو السلوك الايجابي المطلوب ؟

     •ولماذا نحتاجه ؟

2) مرحلة الرغبة :

وهي تمثل الجانب النفسي القابع خلف ذلك السلوك ، او العقل الباطن المحرك للسلوك .

  فلا بد من تمهيد هذه الارضية النفسية وتلك القناعة العقلية ، وذلك من خلال : 

     •تنمية الرغبة في السلوك

     •تنمية الدافعية

     •بناء العقلية

3) مرحلة المهارة

وهي تمثل الجانب التدريبي التطبيقي للوصول بتلك المعرفة والرغبة الى سلوك ثابت مستقر في جبلة وخلق الشخص ، وذلك من خلال :

     • التدرب على ذلك السلوك وفق منهج او خطة او برنامج مدروس

     •  مدرب او مرشد

     • ادوات التدريب

     • الوقت اللازم

     • البيئة المناسبة .